生活習慣病とは｜糖尿病・脂質異常・高血圧の原因と予防

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HOME > 生活習慣病とは・・・

生活習慣病とは、糖尿病・脂質異常症・高血圧・高尿酸血症・痔など、生活習慣が発症原因に深く関与していると考えられている疾患の総称です。このような疾患と肥満を複合する状態が、最近なにかと話題となっているメタボリックシンドロームです。また、がん、脳血管疾患、心臓病の3大死因も生活習慣との関わりが強いといわれています。

糖尿病、心臓病、脳卒中、がんなどは、「成人病」と呼ばれ、加齢とともに発症し、進行するといわれてきました。ところが、病気が発症するまでに、食生活、喫煙、飲酒などの個人の生活習慣が深く関わっていることが明らかになってきました。このことをきっかけに、「公衆衛生審議会」が成人病にかわって、生活習慣に着目した生活習慣病という概念を導入しました。
病気の発症、進行に影響を及ぼすとされている生活習慣とは、食生活・運動不足・過労・ストレス・喫煙・飲酒です。

その中でも特に、食事と運動が影響しているといわれており、軽度の肥満、高血圧、糖尿病、高脂血症などの治療には、食事療法や運動療法が取り入れられており、それらの療法は普段から心がけていれば、生活習慣病の予防になるのです。
もちろん、どちらかだけを実行していても効果的とはいえません。
食事と運動のセットで行うことが大切です。生活習慣病を予防するためには、禁煙も欠かせない一つです。

生活習慣病の増加は、現代の豊かな日常生活が深く関わっています。
食生活では、エネルギーの過剰摂取になりやすく、その一方では慢性的な運動不足による消費エネルギーの減少につながり、生活習慣病を発症させる要因となります。また、食生活の欧米化は家庭にまでも進出している現状です。肥満をうながすだけではなく、高脂血症や糖尿病などを発症させ動脈硬化を促進し、心臓病などを起こす原因となります。
これらのことは子どもたちの健康にも大きな影響を与えており、生活習慣病の低年齢化につながっていくのです。また、食生活以外にもさまざまな原因があり、その一つに現代社会のストレスも大きく影響しています。

さまざまな分野の技術の発達により、暮らしはとても便利になりました。しかし、その反面では社会環境が複雑になり、精神的な緊張が続き、現代人をストレス状態に陥らせています。
ストレスは生活習慣病をはじめとする多くの病気の引き金になります。また、ストレスがたまれば、飲酒や喫煙などの量も比例して増えることで、健康に大きな影響を与えることもあるのです。

生活習慣病の多くは、全く自覚症状のないまま進行します。高血圧や高脂血症なども、気付かないまま動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞をおこしたりして、死にいたるケースもあり、サイレントキラーと呼ばれたりもしています。
また、自覚症状がないために、お医者さんから注意を促されている場合でも、注意事項を忘れがちになり、放っておくケースが多々あるのです。

気がついた時には重症になっていたということが多い生活習慣病。その恐ろしさを理解し、十分な知識と意識をもって生活することが、私たちにとって最も重要なことなのです。

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